10 dicas para aumentar os resultados
Eis as 10 dicas para aumentar os seus resultados...
1 - Experimente treinar sem contar repetições, tente sentir a fadiga muscular.
2- Homens treinem perna de verdade! (jogar bola não é treinar perna) treinar perna aumenta a testosterona.
3- Mulheres treinem braço de verdade! (montar o leg não é treinar braço) treinar braço eleva o metabolismo e auxilia na queima calórica.
4- Treine seu corpo e não seu EGO coloque uma carga na qual a execução não seja comprometida e sua amplitude seja total.
5 - Treine abdômen com carga, esqueça essa ideia de fazer 1000 abdominais, trabalhe da mesma forma que você trabalha outros grupos musculares, COLOQUE CARGA, TRABALHE A RESPIRAÇÃO E DIVIDA SEU TREINO DE MANEIRA INTELIGENTE. O responsável pela barriga chapada é a DIETA!
6- Experimente treinar sem suplementos, os troque por comida de verdade e veja os resultados (o máximo que vai acontecer é você voltar a tomar) caso não tenha resultados. TENTE!!!
7 - Descanse, durma bem e tome MUITA água , NÃO passe período longos sem se alimentar.
8 - Não siga treino do google (procure um professor de confiança)
9- Não siga dieta da moda (procure um nutricionista de confiança)
10 - Não arrume desculpa, arrume um jeito. FAÇA!